A pandemia do Covid-19 nos trouxe uma nova realidade no mercado de trabalho: sistema de trabalho híbrido ou totalmente remoto. No início, uma grande solução para conseguirmos continuar trabalhando em nossas casas, de forma mais segura e adaptada. Agora, uma possibilidade para se reduzir tempo gasto com deslocamentos e ganhar em qualidade de vida.
Mas, claro, nem tudo é benefício. É preciso organização de tempo e funções para que o horário de trabalho seja respeitado e a vida profissional não “invada” a pessoal, e vice-versa, gerando um cansaço mental excessivo.
Considerando esse cenário, hoje vamos falar sobre a necessidade do momento da pausa dentro da rotina do home-office e porque ele é importante!
Apesar do trabalho remoto trazer essa maior tranquilidade e o conforto de podermos trabalhar em nossas casas, sem ter a necessidade de deslocamento, um dos pontos negativos que ele apresenta é a rotina de trabalho estendida.
Por estarmos em casa e assim não termos a necessidade de ter um horário para ir embora e finalizar o expediente, em muitos casos estendemos o tempo de trabalho, fazendo com que essa jornada seja levada de forma extensa e cansativa.
E é aí que entra o tão necessário momento da pausa!
O fato é que realizar pausas durante o trabalho ajudam a relaxar a mente, fazendo com que nosso cérebro volte a focar no que é de fato importante, ajudando a tomar decisões mais assertivas. Esse tempinho que tiramos para relaxar, também facilita o nosso processo de assimilação, fazendo com que possamos desenvolver o trabalho de maneira mais eficaz.
Desta forma, podemos dizer que as pausas na rotina de trabalho são necessárias e preservam nossa saúde mental e física! 🥰
Portanto, ao iniciar seu dia, tente planejar a sua rotina de home-office, considerando o momento da pausa! Planeje intervalos de 10 a 15 minutos para poder descansar sua mente.
Durante esse tempinho, você pode aproveitar para levantar, se alongar, beber uma água, brincar com seu pet, enfim, fazer atividades que fazem mais sentido para você!
O momento da pausa para o cafezinho também é essencial, não é mesmo? É o momento também para apreciar uma pintura, folear uma revista ou simplesmente esvaziar a mente. ☕😍
Aqui na Adoça valorizamos muito o momento da pausa e adoraríamos fazer parte desses instantes tão necessários e especiais na sua rotina! 🧡
